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Stress-Symptome vorbeugen und in Balance bleiben

Wie begegnen wir dem Stress im Alltag ?

In unserer schnellebigen Zeit, ist es wichtiger denn je, bei sich zu bleiben und gut für sich zu sorgen.

Die Anforderungen im Alltag sind vielfältig und oft enorm. Es gilt achtsam zu sein und einen Ausgleich zu finden, bevor wir die Balance verlieren.

Welche einfachen Möglichkeiten gibt es, um in der Balance zu bleiben?

Ein wichtiger Schlüssel dazu ist, wahrzunehmen, wie es mir im Augenblick geht. Dafür kann man sich täglich für einen Moment, aus der Vogelperspektive betrachten. Zu Spüren, wie geht es mir? Wie fühle ich mich? muss oft erlernt werden. Wir haben diese einfachen Werkzeuge in unserer komplexen Welt oft nicht integriert. Es braucht auch die innere Erlaubnis dazu, sich Zeit zu schenken, um sich ab und zu rauszunehmen und innezuhalten.

Kann es sich Jeder leisten, gut für sich zu sorgen?

Selbstvorsorge ist die beste Vorsorge, die wir treffen können. Es gibt nichts Wichtigeres, als die Verantwortung für uns selbst zu übernehmen. Stellen Sie sich ein Flugzeug vor, welches in Not gerät. Die Sauerstoffmasken werden runter gelassen. Was tun Sie? Wie lauten die Sicherheitsvorschriften? Genau, zuerst bei sich die Maske drauf, dann helfen Sie anderen! Dieses Beispiel lässt sich auch auf unser Leben übertragen. Wir können langfristig nicht effektiv sein, wenn wir uns selbst vergessen. Das können wir uns nicht leisten.

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